9 ข้อ แบบทดสอบเบื้องต้น โรคซึมเศร้า

9 ข้อ แบบทดสอบเบื้องต้น โรคซึมเศร้า

จากกรณีช่าวช็อกวงการ หลังจาก เหม ภูมิภาฑิต นิตยารส ผูกคอดับที่ระเบียง ที่ห้องพัก ย่านซอยลาดปลาเค้า 58 ขณะแฟนสาวนอนหลับอยู่ในห้อง ตื่นมาต้องช็อกเห็นศพแฟนหนุ่มผูกคอดับไปแล้ว และสร้างความตกกับแฟนคลับและเพื่อนในวงการจำนวนมาก

เหม ภูมิภาฑิต

โพสต์อาลัยการจากไปอย่างกะทันหันของดาราหนุ่ม ซึ่ง เหม ป่วยเป็นโรคซึมเศร้า ก่อนหน้านี้เคยเขียนจดหมายลา และก่อนเสียชีวิต ได้โพสต์และทวีตข้อความเป็นลาง ถึงการจากโลกนี้ด้วย ก่อนหน้านี้ยังเคยทำคลิปให้กำลังใจคนป่วยโรคซึมเศร้า ก่อนมาเกิดเหตุสลดกับเจ้าตัวครั้งนี้

เกี่ยวกับเรื่องนี้ทีมข่าวสยามนิวส์เลยจะพามาดูอาการของ โรคซึมเศร้า เพื่อจะได้ป้องกันตัวเอง โดย กรมสุขภาพจิต โพสต์แบบประเมิน “โรคซึมเศร้า” ผ่านเว็บไซต์ ประชาสัมพันธ์กรมสุขภาพจิต เพื่อให้ผู้ที่คิดว่ากำลังเสี่ยงเป็น โรคซึมเศร้า ได้ทำการประเมินข้อมูลเบื้องต้น โดยเช็กจาก 9 พฤติกรรมเตือน ว่าในช่วง 2 สัปดาห์ที่ผ่านมา มีอาการเหล่านี้บ่อยแค่ไหน

โดยจดคำตอบของแต่ละข้อเอาไว้ แล้วมารวมคะแนนทีหลัง ซึ่งเลือกตอบคำถามข้อ 1-9 ด้วยตัวเลือกเหล่านี้ คือ ไม่เป็นเลย, เป็นบางวัน (1-7 วันต่อสัปดาห์) เป็นบ่อย (มากกว่า 7 วันต่อสัปดาห์) เป็นแทบทุกวัน

1. เบื่อ ไม่สนใจอยากทำอะไร

2. ไม่สบายใจ ซึมเศร้า ท้อแท้

3. หลับยาก หรือหลับๆ ตื่นๆ หรือหลับมากไป

4. เหนื่อยง่าย หรือไม่ค่อยมีแรง

5. เบื่ออาหาร หรือกินมากเกินไป

6. รู้สึกไม่ดีกับตัวเอง คิดว่าตัวเองล้มเหลว หรือทำให้ตนเองหรือครอบครัวผิดหวัง

7. สมาธิไม่ดีเวลาทำอะไร เช่น ดูโทรทัศน์ ฟังวิทยุ หรือทำงานที่ต้องใช้ความตั้งใจ

8. พูดช้า ทำอะไรช้าลง จนคนอื่นสังเกตเห็นได้ หรือกระสับกระส่ายไม่สามารถอยู่นิ่งได้เหมือนที่เคยเป็น

9. คิดทำร้ายตนเอง หรือคิดว่าถ้าตายไปคงจะดี

ขั้นตอนคิดคะแนน ประเมินตนเอง

โดยคิดคะแนนจากคำตอบ หากตอบ ไม่เป็นเลย = 0 คะแนน, เป็นบางวัน = 1 คะแนน, เป็นบ่อยๆ = 2 คะแนน, เป็นแทบทุกวัน = 3 คะแนน

จากนั้น หากรวมแล้วได้คะแนน 0-6 คะแนน ถือว่า ปกติ ควรดูแลสุขภาพจิตของตัวเองให้ดีแบบนี้ต่อไป

หากได้คะแนน 7-12 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้าเล็กน้อย ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์

หากได้คะแนน 13-18 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้าปานกลาง ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์

หากได้คะแนน 19-27 คะแนน ถือว่า ซึมเศร้ารุนแรง ควรได้รับคำปรึกษา หรือบำบัดทางจิตเวชโดยจิตแพทย์อย่างเร่งด่วน

อย่างไรก็ตาม แบบประเมินนี้เป็นเพียงการประเมินด้วยตนเองในเบื้องต้นเท่านั้น หากรู้สึกทรมาน ไม่มีความสุข เริ่มรู้สึกว่าตัวเองเปลี่ยนไปจนคนรอบข้างสังเกตเห็น ควรปรึกษาจิตแพทย์โดยตรงจะดีที่สุด

ข้อมูลเพิ่มเติมจาก ไทยรัฐ